ENTRENA TU MENTE!!!!!!

OBJETIVOS

El primer paso y el más importante dentro de cualquier actividad de la vida es el plantear los objetivos

Uno de los errores que la mayoría de los deportistas y entrenadores cometen es el dar poca importancia a estos, considerando que el tenerlos en la mente es suficiente, pero para el día a día esto no basta, hay que escribirlos, verlos y repetirlos, si es necesario diario.

RUTINA  (7) 

RECUERDA EL DISEÑAR Y HACER CONSIENTE TU RUTINA MENTAL, ES UN RECURSO, TU ELIGES.

RUTINA (6) 

• Fluir con el acontecer de la competencia.

• Busca la consistencia en su trabajo.

• Regulan el nivel de activación (energía)

• Proveer un sentido de asimilación el poder llevar la rutina a cualquier tipo de competencia o ámbito deportivo.

• Genera convicción de lograr lo que en otras ocasiones ha realizado bien.

• Apoya a automatizar la ejecución motora. 

RUTINA  (5)

• Mantiene al deportista listo y dinámico evitando pensar demasiado. 

• Regulares emociones.

• Despertar sensaciones que el deportista necesita

• Llegar al punto de no preocuparse por nada. 

• Centrar en el presente.

RUTINA (4) 

Lo importante de una rutina es:

• Sacar lo mejor de si mismo en la competencia cuando se requiera.

• Enfocarse en su ejecución independientemente de las circunstancias.

• Realizar las acciones con confianza.

• Concentrarse en las conductas efectivas, claves o fundamentales, para su ejecución.

• Identificar los momentos claves para lograr la concentración, bloqueando los distractores. 

RUTINA (3)

Una rutina es una secuencia invariable de instrucciones y acciones que forman parte de un programa y que puede utilizarse varias veces, permitiendo la resolución de una tarea especifica.

En el deporte tener clara la rutina es un punto determinante para dar una estabilidad y consistencia a los procesos mentales que un deportista debe manejar entre la exigencia de la competencia

Ser disciplinado y creer en los puntos claves de esta, es en definitivamente el punto medular de su éxito, si el deportista empieza a dudar y hacer cambios a la hora de competir, la probabilidad de éxito se disminuye y se incrementa el estado estrés.

RUTINA  (2)

Del francés routine, una rutina es una costumbre o un habito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces. La rutina implica una practica que, con el tiempo, se desarrolla de manera casi automática, sin necesidad de implicar el razonamiento.

La rutina es un mecanismo que brinda seguridad (minimiza los imprevistos) y permite ahorrar tiempo (al evitar las tareas poco frecuentes).